【100克鸡肉的热量】在日常饮食中，很多人关注食物的热量含量，尤其是像鸡肉这样常见且营养丰富的食材。了解“100克鸡肉的热量”有助于更好地控制饮食、制定健身计划或管理体重。不同部位的鸡肉热量略有差异，下面将从整体和不同部位两个角度进行总结，并附上表格供参考。
总体来说，100克去皮鸡胸肉的热量大约在165千卡左右，而带皮的鸡肉热量会稍高一些，约为180-200千卡。此外，不同烹饪方式也会影响最终的热量数值，例如油炸或加入酱料后，热量会有明显上升。
以下是对几种常见鸡肉部位的热量汇总：
| 鸡肉部位 | 热量（每100克） | 备注 |
| 鸡胸肉（去皮） | 165 kcal | 最低脂肪，高蛋白 |
| 鸡腿肉（带皮） | 180 kcal | 脂肪略高，口感更嫩 |
| 鸡翅（带皮） | 200 kcal | 脂肪含量较高，适合偶尔食用 |
| 鸡皮 | 300 kcal | 脂肪含量极高，建议少食 |
需要注意的是，以上数据为大致平均值，具体数值可能因鸡的品种、饲养方式及烹饪方法而有所不同。对于追求健康饮食的人群，建议选择去皮鸡胸肉，并采用蒸、煮或烤等低脂烹饪方式。
总的来说，鸡肉是一种优质蛋白质来源，适量摄入对身体有益。但也要注意控制总量和搭配其他食材，以达到均衡饮食的目的。
